Über mich
Ich habe zehn Jahregebraucht, um zu lernen,was Pause heißt.
Sabrina Mönch — Trainerin, Coach und die Person, die dir in jeder Stunde gegenübersteht. Kein Team, keine Vertretung: Wenn du hier buchst, arbeitest du mit mir.
Meine Geschichte
2020 hat mein Körper aufgehört, mitzumachen. Das war der Anfang von allem, was hier stattfindet.
Davor: Marketing, volle Tage, abends noch unterrichten. Ich war fit, diszipliniert und vollständig taub für alles, was mein Körper gesagt hat. Als es kippte, half kein Trainingsplan. Was half, war langsame Bewegung, Atemarbeit und jemand, der mir nicht erklärte, ich müsse nur positiver denken.
Daraus ist Your Holistic Girl entstanden — ein Ort für Frauen, die stark sein können, aber nicht mehr wollen, dass Stärke bedeutet, sich selbst zu übergehen. Die 1:1-Arbeit ist der Raum, in dem wir tiefer gehen als in einer Kursstunde möglich ist.
Zwischen Kursplänen und Coachings: langsame Tage, Licht, Luft. Auch das gehört zur Arbeit — sonst wäre es nur wieder Leistung mit anderem Namen.
Weg
2014
Erste Ausbildung in Pilates Matwork, parallel zum Job im Marketing.
2017
500h Vinyasa Yoga, danach die ersten eigenen Klassen in Stuttgart.
2020
Burnout. Das Jahr, in dem ich lernen musste, was Regulation wirklich heißt.
2022
Trauma-informierte Nervensystemarbeit und Embodiment-Coaching.
2024
Eröffnung des Studios in Stuttgart-Weilimdorf — der Raum für Your Holistic Girl.
Ausbildung
Pilates Matwork & Equipment (zertifiziert)
Barre Instructor
Vinyasa Yoga, 500h
Trauma-informierte Nervensystemarbeit
Embodiment- & Female-Coaching
Post-Natal Rückbildung
Haltung
- Ich verspreche keine Heilung. Ich begleite Prozesse.
- Dein Tempo ist kein Defizit, sondern Information.
- Kleine Gruppen, damit ich dich sehe — nicht als Verkaufsargument.
- Ehrlichkeit vor Harmonie: Wenn etwas nicht passt, sage ich es.