Your Holistic Girl — Body, Mind, Soul, Style

Studio & Coaching · Stuttgart

Deine Wahrheit.Dein Körper.Deine Essenz.

Kleingruppen mit zwei bis sechs Frauen, in denen dich jemand wirklich sieht — und 1:1-Begleitung für die Arbeit, die tiefer geht. Zwei Wege, ein Ort.

Viele Frauen haben gelerntzu funktionieren. Stark zu sein.Sich anzupassen.Dabei verlieren sie dieVerbindung zu sich selbst.

Du bist richtig hier, wenn …

  • Du funktionierst seit Jahren — und spürst dich dabei immer weniger.

  • Dein Kopf ist wach, dein Körper müde. Beides redet nicht mehr miteinander.

  • Du willst Kraft aufbauen, ohne dich dabei zu überfordern.

  • Dein Nervensystem kommt abends nicht mehr runter.

  • Du suchst eine kleine Gruppe statt eines vollen Kursraums.

  • Du willst wieder wissen, was du eigentlich brauchst — und es dir auch nehmen.

Nächste Termine

Diese Woche im Studio

  • Dienstag, 13.10.2026

    19:30 Uhr

    Nervensystem Class

    3 von 6 Plätzen frei

    Platz reservieren
  • Mittwoch, 14.10.2026

    18:00 Uhr

    Pilates Flow & Tone

    Ausgebucht — Warteliste

    Auf die Warteliste
  • Mittwoch, 14.10.2026

    19:05 Uhr

    Anfänger Pilates

    5 von 6 Plätzen frei

    Platz reservieren
  • Donnerstag, 15.10.2026

    10:00 Uhr

    Post Natal Rückbildung

    3 von 6 Plätzen frei

    Platz reservieren

Stimmen

„Sabrina schafft mit ihrer Art eine wunderschöne entspannte Atmosphäre, in der man frei sprechen und seine Gedanken sortieren kann. In Kombination mit der Kakao-Zeremonie war das ein einzigartiges Erlebnis, das auch nachhaltig noch nachgewirkt hat."
Teilnehmerin · Kakao-Zeremonie
„Ich hatte bei Sabrina eine wundervolle Kakaozeremonie. Ich konnte mich dank ihrer Anregungen erden, in mich zurückkehren und mir meiner Weiblichkeit wieder bewusst werden — ein Raum, der Heilung und Gefühle zugelassen hat."
Annika · Kakao-Zeremonie
„Ich liebe den Barre-Kurs bei Sabrina! Endlich ein Training, das Spaß macht und trotzdem richtig fordert. Jedes Mal effektiv, motivierend und mit super Stimmung."
Melanie · Barre · September 2025
„Ein perfekter Start in den Tag. Sehr gut angeleitete Übungen für Körper und Geist — fordernd und dabei nicht überfordernd, anstrengend und entspannend zugleich."
Sigrid · Yogilates · März 2025
„Tolle kompetente Trainerin und schöne Location! Werde auf jeden Fall wieder hingehen. Training mit Effekt."
Carmen · Barre · März 2025
„Nach jedem Kurs fühle ich mich ausgeglichen, kraftvoll und zufrieden. Die Gruppengröße ist optimal, sodass man genug Platz hat und trotzdem persönlich betreut wird."
Langjährige Teilnehmerin · Kurse im Studio
Sabrina Mönch, Gründerin von Your Holistic Girl

Über mich

Ich bin Sabrina.

Ich habe lange selbst funktioniert — bis mein Körper laut wurde. Heute arbeite ich mit Frauen, die ähnlich unterwegs sind: über Bewegung, über das Nervensystem und über die Fragen darunter. Im Studio in kleinen Gruppen, im Coaching zu zweit.

  • Pilates Matwork & Equipment (zertifiziert)
  • Barre Instructor
  • Vinyasa Yoga, 500h
  • Trauma-informierte Nervensystemarbeit
  • Embodiment- & Female-Coaching
  • Post-Natal Rückbildung

Podcast

yourholisticgirl — Gespräche über Körper, Nervensystem und Weiblichkeit

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